By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept

axxlbpc.com

Notification
Latest News
Ключ до краси: як обрати вітаміни для здоров’я волосся, нігтів та шкіри
Lifestyle
Новий спосіб приготування улюблених страв завдяки коптильні
Lifestyle Tech
Різноманітність жіночих рюкзаків в інтернет-маркеті VitoTorelli
Lifestyle
Сексуальна позиція, яку варто спробувати на основі вашої еннеаграми
Sex
Чому 2022 рік має стати роком, коли ви почнете займатися важкою атлетикою
Sport
Aa
  • Лайфстайл
    ЛайфстайлShow More
    Ключ до краси: як обрати вітаміни для здоров’я волосся, нігтів та шкіри
    14/03/2023
    Новий спосіб приготування улюблених страв завдяки коптильні
    11/03/2023
    Різноманітність жіночих рюкзаків в інтернет-маркеті VitoTorelli
    20/01/2023
    8 рухливих прийомів, які роблять пакування набагато простіше
    05/01/2023
    Рецепти літньої вечері, коли занадто жарко
    03/01/2023
  • Фінанси
    ФінансиShow More
    Поради щодо продуктивності, коли літо кличе ваше ім’я
    07/01/2023
    Як уважність може допомогти покращити ваші фінанси
    05/01/2023
    Грошові питання, які молодята повинні ставити одне одному
    03/01/2023
    Фінансові поради експертів, яких варто дотримуватися кожному
    02/01/2023
    Знайомтеся з Evernote: наш найкращий секрет, який допомагає випереджати робоче місце
    01/01/2023
  • Секс
    СексShow More
    Сексуальна позиція, яку варто спробувати на основі вашої еннеаграми
    08/01/2023
    5 звичок, які можуть покращити ваше сексуальне життя
    06/01/2023
    Чому міленіали менше займаються сексом?
    04/01/2023
    Чи справді розмір має значення? Ми розбираємося
    01/01/2023
    10 сексуальних позицій, які варто спробувати, коли надто жарко
    31/12/2022
  • Спорт
    СпортShow More
    Чому 2022 рік має стати роком, коли ви почнете займатися важкою атлетикою
    07/01/2023
    Найкращі поради щодо фітнесу від тренера Шая Мітчелла
    31/12/2022
    Поради щодо мотивації до тренувань, якими клянуться наші редактори
    23/12/2022
    Поради щодо фітнесу, якщо ви ненавидите тренуватися
    22/12/2022
    6 способів відчути себе в тонусі до завтра
    22/12/2022
  • Техніка
    ТехнікаShow More
    Новий спосіб приготування улюблених страв завдяки коптильні
    11/03/2023
    Огляд OnePlus Nord CE 2
    03/01/2023
    Огляд Nubia Red Magic 7
    30/12/2022
    Огляд Realme 9
    26/12/2022
    Огляд Breville Barista Max
    24/12/2022
  • Контакти
  • Українська
Reading: Ключ до краси: як обрати вітаміни для здоров’я волосся, нігтів та шкіри
Share
Aa

axxlbpc.com

  • Лайфстайл
  • Фінанси
  • Секс
  • Спорт
  • Техніка
  • Контакти
  • Українська
Search
  • Лайфстайл
  • Фінанси
  • Секс
  • Спорт
  • Техніка
  • Контакти
  • Українська
axxlbpc.com > Lifestyle > Ключ до краси: як обрати вітаміни для здоров’я волосся, нігтів та шкіри
Lifestyle

Ключ до краси: як обрати вітаміни для здоров’я волосся, нігтів та шкіри

Adina Castaneda
Last updated: 2023/03/14 at 11:46 AM
By Adina Castaneda Published 14/03/2023
Share
SHARE

Для збереження здоров’я та краси нашого організму обов’язково необхідні вітаміни. Саме вони дозволяють значно поліпшити стан волосся, шкіри та нігтів. Підібрати оптимальні харчові добавки досить складно, але все ж таки реально. Сьогодні ми розглянемо, яка правильні вибрати та купити вітаміни, які приносять найбільшу користь організму.

Contents
Коли варто приймати вітаміниЗдорова краса: які вітаміни необхідні нашому організмуЧому варто обирати саме вітамінні комплекси?

Коли варто приймати вітаміни

Нестача вітамінів — доволі серйозна проблема, оскільки вона може супроводжуватись цілим рядом різних проблем та може призвести до серйозних наслідків. Зокрема, при дефіциті вітамінів можуть виникати такі неприємні симптоми:

  • надмірне випадіння волосся;
  • ламкість нігтів;
  • волосся січеться на кінчиках, постійно плутається та погано розчісується;
  • шарування нігтів;
  • зміна кольору нігтьових пластин;
  • волосся починає тьмянішати;
  • надмірна сухість шкіри.

В таких випадках варто уважніше придивитись до свого здоров’я та самопочуття та обов’язково пройти профілактичний медичний огляд. Клінічні аналізи дозволять сформувати більш точний висновок щодо стану здоров’я. На основі цих результатів можна підібрати оптимальні вітаміни для зовнішності.

Здорова краса: які вітаміни необхідні нашому організму

Краса та здоров’я шкіри, волосся та нігтів нерозривно пов’язані із достатньою кількістю вітамінів та мінералів в організмі. Якщо виникає їх нестача, починаються різні проблеми. Загалом для шкіри, нігтів та волосся найбільше значення мають не лише вітаміни, але й також мінерали: залізо, цинк та селен. Розглянемо кожен з них більш детально.

Вітамін А сприяє регенерації тканин волосся. В тому числі він зміцнює волосяні цибулини, а також нігтьові пластини. Ще вітамін А відновлює роботу сальних залоз, контролюючи рівень жирності шкіри. Він активує ріст волосся та нігтів. При достатній кількості вітаміну А в організмі шкіра, волосся та нігті отримують здоровий вигляд.

Вітаміни групи В запобігають появі ранньої сивини, а також лупи. Вони беруть активну участь у синтезі білків, а також допомагають переносити кисень до волосяних цибулин. Елементи зміцнюють нігті, протидіючі їхній ламкості та шаруванню.

Вітамін С допомагає нормалізувати кровообіг у шкірі голові, а також сприяє насиченню нігтьових пластин та волосся киснем і поживними речовинами. Цей елемент необхідний для синтезу колагену, який своєю чергою зберігає молодість та красу шкіри.

Вітамін D допомагає організму засвоювати кальцій, завдяки чому зміцнюються нігті та волосся. Загалом цей елемент стимулює зростання нових волосяних цибулин, а також нігтів. Саме завдяки йому поліпшується процес регенерації нових клітин.

Вітамін Е сприяє лікуванню лупи, а також робить волосся більш м’яким та еластичним. Також він зміцнює нігті, відновлює їхню структуру та зовнішній стан. Сприяє він і красі шкіри, роблячи її більш еластичною та пружною.

Мінерали також відіграють важливу роль для здоров’я та краси волосся, шкіри та нігтів. Наприклад, залізо сприяє регенерації клітин шкіри, а також зміцненню. Цинк необхідний для синтезу колагену. Крім того, він відповідає за еластичність шкіри, блиск волосся та нігтів. Селен сприяє покращенню стану волосся та нігтів.

Чому варто обирати саме вітамінні комплекси?

Вітамінні комплекси для здоровʼя волосся, шкіри та нігтів — оптимальний варіант, оскільки в одній пігулці міститься одразу декілька вітамінів та мінералів, що дозволяють заповнити добовий дефіцит корисних речовин в організмі. Вітамінні комплекси мають збалансований склад, тож всі компоненти ідеально підібрані та посилюють дію один одного. Зазвичай такі препарати підходять як для профілактики дефіциту вітамінів, так і для боротьби з авітамінозом.

Приймати комплекси вітамінів варто, чітко дотримуючись інструкції. Зазвичай найкращим часом для прийому харчових добавок є перша половина дня. В жодному разі не рекомендовано вживати пігулки натщесерце: це варто робити під час їжі або після неї. Загалом курс прийому харчових добавок складає один місяць, та залежно від індивідуальних потреб його можна продовжити ще на 1-2 місяці.

Перед прийомом будь-яких вітамінних комплексів варто обов’язково проконсультуватись із лікарем. Також не треба забувати, що загальний стан організму, в тому числі краса волосся, нігтів та шкіри залежить й від образу життя. Тож для досягнення оптимального результату варто відмовитись від шкідливих звичок, переглянути свій щоденний раціон, а також стежити за режимом відпочинку.

You Might Also Like

Новий спосіб приготування улюблених страв завдяки коптильні

Різноманітність жіночих рюкзаків в інтернет-маркеті VitoTorelli

8 рухливих прийомів, які роблять пакування набагато простіше

Рецепти літньої вечері, коли занадто жарко

Adina Castaneda 14/03/2023
Share this Article
Facebook Twitter Email Print
Previous Article Новий спосіб приготування улюблених страв завдяки коптильні

You might also like:

Як зберегти пікантність свого сексуального життя, дотримуючись соціального дистанціювання
Поради щодо грошей, які повинен знати кожен, від автора фінансів
Як правильно чистити свої секс-іграшки
Як приготувати салат з кавуна, який їдять усі
Чи так погано бути принцесою на подушках?
Чого навчив мене про секс сухий період

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?