By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept

axxlbpc.com

Notification
Latest News
Різноманітність жіночих рюкзаків в інтернет-маркеті VitoTorelli
Lifestyle
Сексуальна позиція, яку варто спробувати на основі вашої еннеаграми
Sex
Чому 2022 рік має стати роком, коли ви почнете займатися важкою атлетикою
Sport
Поради щодо продуктивності, коли літо кличе ваше ім’я
Finance
5 звичок, які можуть покращити ваше сексуальне життя
Sex
Aa
  • Лайфстайл
    ЛайфстайлShow More
    Різноманітність жіночих рюкзаків в інтернет-маркеті VitoTorelli
    20/01/2023
    8 рухливих прийомів, які роблять пакування набагато простіше
    05/01/2023
    Рецепти літньої вечері, коли занадто жарко
    03/01/2023
    Усі заморожені макаронні вироби у Trader Joe's, рейтинг
    27/12/2022
    Як правильно обрати ламінат для свого приміщення
    27/12/2022
  • Фінанси
    ФінансиShow More
    Поради щодо продуктивності, коли літо кличе ваше ім’я
    07/01/2023
    Як уважність може допомогти покращити ваші фінанси
    05/01/2023
    Грошові питання, які молодята повинні ставити одне одному
    03/01/2023
    Фінансові поради експертів, яких варто дотримуватися кожному
    02/01/2023
    Знайомтеся з Evernote: наш найкращий секрет, який допомагає випереджати робоче місце
    01/01/2023
  • Секс
    СексShow More
    Сексуальна позиція, яку варто спробувати на основі вашої еннеаграми
    08/01/2023
    5 звичок, які можуть покращити ваше сексуальне життя
    06/01/2023
    Чому міленіали менше займаються сексом?
    04/01/2023
    Чи справді розмір має значення? Ми розбираємося
    01/01/2023
    10 сексуальних позицій, які варто спробувати, коли надто жарко
    31/12/2022
  • Спорт
    СпортShow More
    Чому 2022 рік має стати роком, коли ви почнете займатися важкою атлетикою
    07/01/2023
    Найкращі поради щодо фітнесу від тренера Шая Мітчелла
    31/12/2022
    Поради щодо мотивації до тренувань, якими клянуться наші редактори
    23/12/2022
    Поради щодо фітнесу, якщо ви ненавидите тренуватися
    22/12/2022
    6 способів відчути себе в тонусі до завтра
    22/12/2022
  • Техніка
    ТехнікаShow More
    Огляд OnePlus Nord CE 2
    03/01/2023
    Огляд Nubia Red Magic 7
    30/12/2022
    Огляд Realme 9
    26/12/2022
    Огляд Breville Barista Max
    24/12/2022
    Огляд Apple iPhone 13 Mini
    24/12/2022
  • Контакти
  • Українська
    • Русский (Russian)
    • English
    • Polski (Polish)
    • Deutsch (German)
Reading: 5 звичок, які можуть покращити ваше сексуальне життя
Share
Aa

axxlbpc.com

  • Лайфстайл
  • Фінанси
  • Секс
  • Спорт
  • Техніка
  • Контакти
  • Українська
Search
  • Лайфстайл
  • Фінанси
  • Секс
  • Спорт
  • Техніка
  • Контакти
  • Українська
    • Русский (Russian)
    • English
    • Polski (Polish)
    • Deutsch (German)
axxlbpc.com > Sex > 5 звичок, які можуть покращити ваше сексуальне життя
Sex

5 звичок, які можуть покращити ваше сексуальне життя

Adina Castaneda
Last updated: 2022/09/19 at 12:46 PM
By Adina Castaneda Published 06/01/2023
Share
SHARE

Іноді може здатися, що нам усім говорять усе, що ми повинні робити. Їжте більше цвітної капусти! Спробуйте це нове тренування, яке зробить вашу сідницю чудовою! Медитуйте щоранку! Це виснажливо, коли нам кажуть, що робити, але ніколи не пояснюють, як саме це вплине на наше здоров’я та наші тіла.

Contents
1. Тримайте роботу подалі від спальні2. Вправи3. Спілкуйтеся4. Висипайтеся більше5. Запитайте експертів

Замість цього ми повинні зосередитися на легких, дієвих, здорових звичках, які з часом дійсно змінюють наше життя. Поліпшення нашого сексуального життя мало чим відрізняється від нашого загального здоров’я — секс не залежить від решти вашого психічного та фізичного здоров’я. Прийняття здорових звичок може покращити всі сфери вашого життя, включаючи секс. Тож коли ми додаємо ці звички до наших повсякденних справ, відбувається щось більше, ніж прирост енергії та відчуття впевненості.

Отже, ви хочете оздоровитися і накачати своє сексуальне життя? Ми допоможемо вам. Ось наші п’ять найкращих звичок, які позитивно вплинуть на ваше загальне здоров’я та лібідо:

1. Тримайте роботу подалі від спальні

Ми всі там були. Ми сидимо в ліжку з ноутбуком, читаючи електронні листи або гортаючи Instagram на телефоні. Це здається нешкідливим, коли це відбувається, але з часом ви почнете помічати, що важко вимкнути робочий мозок, коли ви перебуваєте в спальні. Наступне, що ви знаєте, ви думаєте про свій список справ, поки ви робите чортову справу!

Найпростіший спосіб позбутися цього мислення — повільно викинути технології зі своєї кімнати — більше не потрібно писати чи відповідати на DM в Instagram перед сном. Виділіть у своєму домі зону для роботи та залиште ліжко для сну та інших занять, пов’язаних із ліжком. Для цього вам також не потрібне окреме офісне приміщення! Просто створивши в кутку вашої студії куточок для роботи або лише для роботи на дивані, ви можете не допустити роботи в ліжку.

Це урок того, як стати більш присутнім і зосередженим на своєму партнері. Коли ви можете на деякий час відпустити роботу чи будь-що інше, що відбувається у вашому житті, щоб насолодитися моментами зі своїм партнером, ви можете підключитися на глибшому рівні, що, у свою чергу, означає, що займатися цим набагато приємніше. Менше стресу, кращий секс — тут виграють усі!

habits-sex-life-the-everygirl-1

Джерело: Анастасія Шураєва | Pexels

2. Вправи

Очевидно, що регулярні вправи корисні для вас. Ми всі це вже знаємо. Однак фізичні вправи (у різних якостях) чудово впливають на ваше сексуальне життя (о, чудово, ще одна причина, чому нам потрібно потренуватися!).

Фізичні вправи (йога, пілатес, кікбоксинг, важка атлетика, біг або будь-яке інше, що вам подобається!) — чудовий спосіб зменшити стрес. Це не тільки допомагає вам впоратися з поточним стресом, але коли всі ці ендорфіни вивільняються, ваше тіло з меншою ймовірністю накопичить той самий стрес і хвилювання, які були раніше. Стрес може бути однією з головних причин, чому жінки втрачають лібідо, тому, якщо ви намагаєтеся мати кращий секс, це добре, щоб спочатку зупинитися.

Регулярні фізичні вправи також є чудовим способом покращити витривалість і гнучкість, що, у свою чергу, збільшує сексуальне задоволення. Вправи — це ще один чудовий спосіб підвищити впевненість, і ми всі знаємо, як це відчуваєш займатися сексом, коли ти насправді не почуваєшся собою. Коли ти почуваєшся себе, секс обов’язково стане чудовим часом.

3. Спілкуйтеся

Спілкування з партнером – це більше, ніж просто «як робота?» кожен день. У будь-яких стосунках важливо продовжувати вчитися та рости разом зі своїм партнером. Незалежно від того, перебуваєте ви в LDR чи разом протягом тривалого часу, збереження емоційної іскри може підтримувати пристрасть у спальні. Ходіть на реальні побачення (це може бути особливо корисно для тих із нас, хто живе з нашими партнерами!), знайдіть нове хобі, яке вам обом подобається, і практикуйте активне слухання. Даючи вашому партнеру зрозуміти, що його чують у стосунках і що його почуття чи ідеї схвалені, це значно допоможе вам обом почуватися комфортніше та вільніше один з одним.

Крім того, що ви все ще витрачаєте час на те, щоб пізнати людину, є багато сексуального спілкування. Ви можете сказати своєму партнеру, що хочете спробувати щось нове (нове положення, рольові ігри або інші дні чи години, ніж твоя норма — усі чудові ідеї) або поговори про те, що тобі подобається, а що ні. Це може статися перед сексом (це може стати чудовою прелюдією!), під час або після.

Візьміть за звичку говорити з партнером про секс. Часто буває некомфортно (дивно, але правда!) обговорювати ці речі, але це може лише покращити спільний досвід. Коли вам стане легше обговорювати ці речі з вашим партнером, вам буде легше фактично впроваджувати та випробувати всі ті нові речі, які ви обговорювали одне з одним.

habits-sex-life-the-everygirl-2

Джерело: Кетут Субіянто | Pexels

4. Висипайтеся більше

Сон — це, по суті, ліки від усього: прищів, стресу, болі в тілі та, так, від сексу. Є багато досліджень , які стверджують, що більше сексу може сприяти кращому сну, але є також докази того, що сон також може стати причиною чудового сексу! Нестача сну може підвищити рівень кортизолу в організмі, одночасно знижуючи вироблення статевих гормонів, таких як естроген і тестостерон. Це може спричинити стрес, який, як ми вже встановили, не є чудовим, якщо ви намагаєтеся підвищити свій сексуальний потяг.

Існує також простий факт надто втомленого. У вас був довгий день на роботі, ви прийшли додому, приготували вечерю та переглянули серію «Розповіді служниці» — і після цього у нас все ще має бути сила для сексу? Не отримати відпочинок, на який ви заслуговуєте (так, сон — це право, а не розкіш!) достатньо, щоб будь-хто з нас зійшов з розуму, не кажучи вже про бажання займатися сексом.

Спробуйте змінити постільну білизну, придбати новий матрац (це для вашого здоров’я, люди!) або перепланувати свою кімнату, щоб вона стала оазисом спокою, про яку ви завжди мріяли. Ви також можете спробувати обважнену ковдру, прийняти мелатонін перед сном або не використовувати техніку в спальні (див. пораду №1!).

5. Запитайте експертів

Не бійтеся розмовляти з експертами, якщо у вас виникнуть запитання щодо вашого сексуального життя. Огі-гінекологи та секс-терапевти готові допомогти з будь-якими запитаннями! Незалежно від того, наскільки TMI або незначними вони можуть здаватись, ваші запитання справедливі. Візьміть за звичку записувати (або записувати їх у свій телефон) будь-які запитання чи думки, які у вас є, і приносити цей список на будь-який прийом до лікаря.

Хоча вони, очевидно, не експерти, це також стосується спілкування з друзями чи іншими близькими. Чути другу думку або думки та ідеї від друзів приємно. Розмова з ними, як правило, більш втішна, ніж з лікарем, і вони можуть мати особистий досвід у такій самій ситуації.

You Might Also Like

Сексуальна позиція, яку варто спробувати на основі вашої еннеаграми

Чому міленіали менше займаються сексом?

Чи справді розмір має значення? Ми розбираємося

10 сексуальних позицій, які варто спробувати, коли надто жарко

Adina Castaneda 06/01/2023
Share this Article
Facebook Twitter Email Print
Previous Article 8 рухливих прийомів, які роблять пакування набагато простіше
Next Article Поради щодо продуктивності, коли літо кличе ваше ім’я

You might also like:

Як тренуватися у відпустці, щоб підтримувати свій розпорядок дня
10 способів відновити баланс між роботою та особистим життям
Огляд Samsung Galaxy Book 2 360
Розмови про секс, які варто вести
Чому ваш партнер може мастурбувати
Чи повинен я залишити роботу? 7 речей, на які варто звернути увагу

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?